Burnout? Boreout? Nein danke!
Burnout ist in aller Munde. Es führt zur völligen Erschöpfung, lähmt die Leistungs- und Handlungsfähigkeit. Hast du gewusst, dass Boreout deine Gesundheit ebenso bedroht? Ich begleite dabei, diesen Fallen zu entkommen und eine gesunde Balance zurückzugewinnen. Mit meiner Arbeit helfe ich Menschen, wieder ruhig zu schlafen, in schwierigen Situationen souverän zu bleiben und gute Entscheidungen zu treffen.
Der häufig verwendete Begriff “Burnout” kann wörtlich aus dem Englischen als “Ausgebrennen” übersetzt werden. Das Burnout-Syndrom gilt seit vielen Jahren als Volkskrankheit, die Millionen von Menschen in westlichen Ländern betrifft. In der ICD-10, dem international anerkannten Klassifikationssystem für medizinische Diagnosen, wurde das Burnout Syndrom bisher nur unzureichend behandelt. Mit der Einführung der ICD-11 wird das Burnout-Syndrom nun erstmals genauer definiert. Wichtige Eckpunkte der Definition des Burnout-Syndroms laut WHO sind:
● das Gefühl des Ausgebranntseins,
● eine innere Distanz zur Arbeitsstelle, oft verbunden mit einer negativen Haltung zum eigenen Job oder Zynismus und
● geringere berufliche Leistungskraft. (Vgl. WHO)
Burnout wird laut WHO nach wie vor nicht als Krankheit klassifiziert, sondern als Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst und gilt als Risikofaktor für Krankheiten wie Depression oder Sucht.
“Boreout” (abgeleitet vom englischen “boredom” – Langeweile) kann als Gegenpol zum Ausgebranntsein gesehen werden. Während Burnout in der Berufwelt jedem ein Begriff ist, wird von Arbeitgebern und Führungskräften die Gefahr des Boreouts häufig nicht gesehen. Boreout entsteht durch Unterforderung am Arbeitsplatz und kann zu Burnout führen.
Spannenderweise sind die Maßnahmen der Prävention von Burnout und Boreout sehr ähnlich. In meinen Workshops und Coachings sehen wir uns 3 Stellschrauben an, die maßgeblich helfen eine Balance zu finden. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die unter chronischem Stress leiden und nachhaltige Lösungen für ein ausgeglichenes Leben suchen, sowie an Unternehmen, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter durch gezielte Präventionsmaßnahmen fördern möchten.
Arbeite mit mir
1:1 Coaching
Du hast genug vom ausgelaugt sein und wünschst dir, auch Montags gerne aufzustehen? In meinem Coaching-Programm arbeiten wir gemeinsam an deinen persönlichen Painpoints und entwickeln Strategien für ein ausgeglichenes Leben. Du bekommst deinen individuellen Werkzeugkoffer, um Warnsignale frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig zu handeln. Selbstbestimmtheit ist das wichtigste Element für ein entspanntes Leben. Starte noch heute und entdecke Lebensfreude und Leichtigkeit!
Paint&Sip
Du möchtest mich im gemütlichen Rahmen persönlich kennenlernen? Jede Woche kannst du bei Paint&Sip nach der Arbeit abschalten und dein eigenes Kunstwerk kreieren – bei einem Glas Wein oder einer Tasse Kräutertee. Ich begleite dich dabei, Neues zu lernen und zu entdecken, dass Joseph Beuys recht hatte als er sagte: "Jeder Mensch ist ein Künstler!" Die Veranstaltung ist nicht nur das perfekte Afterwork sondern auch wunderbar für Geburtstagsfeiern, Teamevents oder Teambuilding.
Dein effektiver Selbsthilfekoffer
Ich biete dir einen individuellen Selbsthilfekoffer, um die perfekte Balance zu finden zwischen:
- gesunder Grenzen & sozialer Eingebundenheit
- Herausforderung & Komfortzone
- gesunder Routine & Abwechslung
- Übereifer & Unterforderung
- den Fokus auf das Wesentliche
- Zeit für alles, was dir wirklich wichtig ist
- Gelassenheit im Alltag
- Freude und Leichtigkeit
Finde die Balance zwischen Übereifer und Unterforderung und erlebe eine neue Qualität von Lebensfreude & Leichtigkeit. Dieser Selbsthilfekoffer ist dein Schlüssel für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben.
Kennst du das, wenn…
- Du es in der Früh kaum aus dem Bett schaffst?
- Du ständig an deine eigenen Grenzen stößt?
- Deine Gedanken am Abend nicht zur Ruhe kommen?
- Du oft Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen hast?
Wünschst du dir manchmal, dass…
- Du das Leben mit Freude und Leichtigkeit genießen kannst?
- Du eine gesunde Work-Life-Balance hast?
- Du deine eigenen Grenzen so gut kennst, dass du weißt, wann du genug geleistet hast?
- erholsamer Schlaf selbstverständlich für dich ist?
Was kannst du nachher?
- ruhig schlafen
- gute Entscheidungen treffen
- auch in schwierigen Situationen souverän bleiben.
Was hast du nachher?
- Ein tieferes Verständnis für deine Bedürfnisse und Stressoren
- Klarheit über deine Ressourcen
- einen individuellen 5-Schritte-Plan für schwierige Situationen.
Was sind deine Vorteile?
- Klarheit in der Kommunikation
- gestärkte Selbstsicherheit
- die Fähigkeit, deine Rolle bewusst und selbstbestimmt auszufüllen.
Garantie
Ablauf
Du buchst einen Termin für dein Erstgespräch in meinem Kalender. Beim ersten Termin schaffen wir einen Überblick und erarbeiten einen individuellen Plan, wie du zu deiner Lösung kommst. Wenn du dich für ein Paket entscheidest, ist das Erstgespräch kostenlos.
Deine Investition
Du bekommst:
- 10 Coaching-Stunden
- Individueller 5-Schritte-Plan
- Checklisten
- Effektive Tools zur Selbsthilfe
- Maßnahmen für Selbstfürsorge und Selbstführung
1800€ brutto | Ratenzahlung ist möglich!
Die Stunden sind übertragbar.
Setting
Sessions finden live in der wunderkammer in Wien oder online via Zoom statt. Auch Walk&Talk oder Sessions in der Natur sind möglich!
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Überblick verschaffen
Wir starten mit einer Bestandsaufnahme und finden die Ursachen für die auftretenden Probleme.
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Maßnahmen setzen
Wir packen die Probleme an der Wurzel und finden Tools zur Selbsthilfe, auf die du langfristig zurückgreifen kannst.
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Selbstbestimmt in Führung gehen
Du kannst gute Entscheidungen treffen und auch in schwierigen Situationen souverän bleiben.
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